Студена ми е, но не мога да бъда спряна да правят смутита за закуска!
След лесен 6 мили тази сутрин се опитах да говоря в различни, по -топли възможности за закуска. Но, аз отново исках пюре! Така че това беше това.
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Моят прекрасен партньор в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
03:12
В сместа: лед, замразен спанак, протеинов прах, бадемово мляко, чиа семена.
Отстрани ми хареса PB & PB тост.
Това е 1 декември! Обичам новия си подход за постигане на по -малки по -управляеми цели тази година.
Моите цели през ноември бяха:
1. Интуитивно хранене – Яжте само когато гладни, обърнете по -голямо внимание на пълнотата и нощното хранене = аз се справих добре с това, но се нуждая от повече отчетност.
2. Получете 8 часа сън (това помага за много #1 SOOOO) = Това става все по -добре.
3. 30 -дневното предизвикателство на Джилиан = не. Класиран от това, но направих собствените си ходове около 2 пъти седмично.
4. Организирайте се: сметки, блог, лични – всичко ще бъде организирано до 3 ноември! = Постигна голям напредък с личните сметки, все още работещи по имейли.
5. Без дъвка. Това може да е този, който ме убива. = Не в крайна сметка го изрязах, но отрежете много. Много хора попитаха за това – защо да изрязваш дъвка? Защото дъвчех около пакет на ден и се опитвах да отрежа фалшиви захари.
Декемврийски цели:
1. Въз основа на целите на IE от миналия месец ще се опитам да бъда наясно с калориите и да се стремя към 1800 на ден. Проведох следи 2 дни миналия месец и видях, че съм около 2500!
2. Ходете на фитнес (или вземете йога) 2 пъти седмично. Имам нужда от кръстосано обучение в живота си!
3. Без диетична сода. Това надгражда №5 от миналия месец в опит да се намали с фалшивата захар.
4. Правете ABS всеки ден. След LB маратона ребрата ми ме боли много лошо по -късно същия ден и за няколко дни след това. Мисля, че това е така, защото коремът ми е слаб и беше трудно да се задържи 4:04 часа.
Въпрос: Поставихте ли някакви декемврийски цели? Моля сподели!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял