Добре, след изпитанието, както и премеждията за болест, както и пътуването, това е първият ми ден на тялото за цял живот. Ще бъде трудно да се има предвид, че нямам никакъв вид хранителни стоки, както и през цялото време да взема клас на CPR, но не мога да отложа този тип по -дълго!
Ще публикувам актуализации на теглото на страницата си за отслабване. Разбирам, че няколко от вас идват в RER за моите случайни BS, както и някои от вас идват за неща за отслабване. Ако това не е вашето нещо, моля, не проверявайте този раздел. Както и моля, не ме съдете за усилията ми да отслабна. Надявам се, че все още можем да бъдем приятели
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен ден 3
Още видеоклипове
0 секунди от 51 секунди
След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31
На живо
00:00
08:21
00:51
Вярвам, че планът ми за тренировка ще бъде:
Неделя: Бягай
Понеделник: Сила
Вторник: Бягай и/или KB
Сряда: Сила
Четвъртък: Run и/или KB
Петък: Бягай
Съботна почивка
Аз бягам, вместо да правя интервалните тренировки, като се има предвид, че имам интересен състезателен календар за 2011 г.!
** Това подлежи на модификация във всеки тип време въз основа на класове на фитнес център, пътуване, както и други (като днес).
Започнах деня с 30 -дневния парченце на Джилиан. Наистина нямам време за „истински“ бягане или тренировка във фитнес центъра, като се има предвид, че се втурвам към клас CPR изключително рано тази сутрин. (Също така трябва да намаля Бен по време на работа, преди да се насоча към него.)
Закуската беше протеинов шейк, както и PB тост. Надявам се да взема протеинов бар в някакъв момент за средата на сутринта.
Приятен ден!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял