Здравейте! Как върви? Тичаш ли силен? здравословно хранене? Повтаряйки себе си, защото мама не може да те чуе по телефона?
Е, надявам се, че всичко е страхотно. И ако не е, ще ви разсея с мистерия. Помогнете ми да поправя тези случайни действия!
Най -актуалните ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за сила у дома за краката, бедрата и глутеите. Не е необходимо оборудване.
Глуто мост
Магарета ритници – алтернативни страни
Миди – Алтернативни страни
Вземете много повече информация на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 5
04:34
На живо
00:00
08:21
04:49
Първо, нека поговорим за бягане и хранене …
Засега се наслаждавам на хладното време в Южна Калифорния. Ще бъде горещо, преди да го знаем. Така започнах деня с бягане от 8 мили и някои силови тренировки вкъщи с любезното съдействие на плажното тяло при поискване.
Но на моето бягане видях …
микровълнова печка.
Да, само микровълнова, седнала там, чакаща да бъде загребена и приведена у дома. Това не е ли случайно?
Кой направи това?
Имах голям провал, докато правех закуска.
По някаква причина чашата на блендера не беше подходяща за базата на нинджа Blender. Опитах се да прецакам капака наистина здраво и продължих да го опитвам. Не.
Тогава разбрах, че сложих капака на наклон, така че не беше правилно. О! Но когато се опитах да го сваля, не можах. Бях го сложил толкова здраво и го сложих по грешен начин, че беше напълно заседнал. Опитах се и се опитах да го сваля, но нямаше да помръдне.
Grrrrr.
Станах невероятно разочарован и знаех, че нямам сили да го прецакам, така че просто трябваше да приема, че ще трябва да изхвърля съставките на пюре и да го удрям отстрани на мивката. Бях го напълнил чак до върха, така че разбрах, че ако го ударя на тезгяха или нещо, което просто ще събори капака, но ще направя огромна каша.
Да, ударих го на мивката няколко пъти силно и горната част излезе. Да!
За щастие това работи и аз направих още един.
Това беше доста прост зелен пюре с протеинов прах, лед, бадемово мляко, спанак и банан. След това добавих случайни гарнитури. Топингите са любимата ми част!
Направих куп сладки картофи в съда за помощ за приготвяне на хранене. Наистина препоръчвам да ги направите по този начин. Те излизат толкова сладки и сочни – добавете няколко захаросани пекани и/или бита сметана и може да е десерт. (Как да направите сладки картофи в съда тук.)
Ето снимка на опашката на Вегас, защото е сладка.
Видях нещо в Instagram за използването на действителна коричка за пай, за да направя топинг на Graham Cracker за кисело мляко.
Кой направи това??
Аз. Направих го.
Възнамерявах да направя пай от кокосов крем за Деня на майката. Взех всички съставки за бара за салата DIY в къщата на родителите ми, но забравих коричката за пай! Това е добре, защото имахме толкова много друга храна – никой не я пропусна. Но това ме остави с коричка за пай у дома. И понеже съм креативен, го използвах като гарнитура от кисело мляко.
Вечерята беше салата, пилешка баничка и сладък картоф с кроки. Това е невероятно масивна купа. Доверие.
Вечерята винаги трябва да бъде сдвоена с вино. Взех предложение за бяло вино от пияния си манате и отидох с Роуз.
Десертът беше покрити с шоколад ягоди, любезно на специален човек, наречен „Специален мениджър“ в Ралфс. Те бяха $ .99. Бум. Почти съм сигурен, че са останали вкусотии за Деня на майката и съм наок с това.
Говорейки за Ралф …
Когато отидох по -рано пазаруване на хранителни стоки, преминах бавно през зоната за пекарни, казвайки „Здравей“ на приятелите си = въглехидрати.
Наблюдавах нещо странно в случая с хляба …
Някой пълен на ухапване от ролка и го върна обратно.
Кой направи това??!!
Въпрос: Не сериозно, кой отхапа този хляб?
Дори не съм луд, просто искам да знам човека, който кръвната захар е достатъчно нисък, че се нуждае от хапка хляб, като това е спешна ситуация.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
ДялПродължавайте да избирате за тях:
Днес управлявах икони, които да споделя в социалните медии
Днес управлявах икони, които да споделя в социалните медии
@RuneAtrepeat Instagram Q&A Как да се мотивирате да бягате отново след година без състезания и сега не сте на форма
Бягане на остров Марко Флорида 2021
Бягане на остров Марко Флорида 2021
Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на идеи за пътувания и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и
Ден на почивка се похвали
Ден на почивка се похвали
Ден на почивка се похвали! Знаете ли какви са похвалите за почивка? Определяме го днес! Споделете вашите #RestDayBrags в Instagram и
Run Eat Repeat Instagram Q&A – 21 април
Run Eat Repeat Instagram Q&A – 21 април
@RuneAtrepeat Instagram Q&A Как да се мотивирате да бягате отново след година без състезания и сега не сте на форма
21 най -добри стартиращи акаунта в Instagram, които да следвате сега
21 най -добри стартиращи акаунта в Instagram, които да следвате сега
Списък на най -добрите акаунти в Instagram. 21 от най -добрите бегачи в Instagram, които да следват през 2020 г. Разнообразие и ново бягане
Fall Running любими
Fall Running любими
Трябва да има работна екипировка за есен. Идеи, за да управлявате най -доброто си този сезон за всички бегачи. Плюс любимата ми предавка за бягане
⚡ от Shareaholic
.